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La dieta ideale per chi prende la pillola

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di Pietro Antonio Migliaccio E’ una dieta normocalorica per la maggioranza delle donne ma non per tutte in quanto bisogna tenere presente che le necessità energetiche sono differenti da persona a persona in relazione all’età, alla statura, al dispendio energetico legato all’attività fisica. Adottando alcuni particolari accorgimenti è possibile renderla anche lievemente ipocalorica. MATTINO Latte parzialmente scremato (150 gr, circa 1 bicchiere) Il latte nell’alimentazione delle donne è importante per l’apporto di calcio, fondamentale per prevenire, negli anni, l’osteoporosi. Pane 40 gr oppure 3 fette biscottate Caffè o The a piacere 1 cucchiaino di zucchero o miele Il latte, il pane o le fette biscottate e il caffè possono essere sostituiti da 1 cappuccino e 1 cornetto META’ MATTINA 1 frutto o 1 succo di frutta o 1 yogurt parzialmente scremato da 125 gr PRANZO Primo piatto: ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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