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Estate, tempo di sport

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Come scegliere la disciplina ideale

Non c’è nulla di meglio dello sport per mantenersi giovani e per conservare nel tempo uno splendido benessere psicofisico. Maggiore prontezza [...]

10 bufale sull’attività fisica

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Anche lo sport è vittima delle fake news

I luoghi comuni investono ogni ambito dell’attività umana, anche lo sport. Per [...]

Lo sport in gravidanza riduce il travaglio

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50 minuti in meno per le donne che praticano esercizio fisico

Conviene fare sport anche durante la gravidanza. A dirlo è uno studio [...]

In forma con il Pilates

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Le tecniche della disciplina sportiva di moda negli ultimi tempi

È lo sport preferito dallo star system americano, al punto che Madonna ne ha fatto una [...]

Lo sport ci regala 7 anni di vita

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L’attività fisica allunga la speranza di vita

Volete vivere più a lungo e più in forma? Semplice, fate sport. L’attività fisica [...]

Ski fitness, restare in forma d'inverno

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La ginnastica sulla neve coniuga divertimento e benessere fisico

Come si fa a conservare una forma ottimale d'inverno, quando il freddo e la [...]

Il calcio rafforza le ossa dei bambini

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Studio dimostra gli effetti positivi di giocare a palla

Cosa c’è di meglio che correre dietro a un pallone quando si è piccoli? Lo [...]

Un fisico da marines

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Military fitness e Boot Camp le nuove parole d'ordine per stare in forma

Tornare in forma imitando i marines. Il Military Fitness promette fatica estrema e risultati [...]

Sport e digiuno vanno d’accordo

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Prima di uno sforzo fisico è meglio non mangiare

Se si evita di mangiare prima di sottoporsi a una seduta di allenamento i risultati [...]

Troppo sport fa trascurare il sesso

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L'esercizio fisico esagerato appanna la libido

Chi non lavora non fa l'amore. Ma neanche chi fa troppo sport, a quanto pare. È [...]

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Lo sport migliora la personalità

Associazione fra benessere psicologico e attività fisica

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Lo sport non fa bene soltanto al fisico, ma anche al cervello. Lo conferma uno studio apparso sul Journal of Research in Personality a firma di [...]

Rischio di traumi cranici associato ai colpi di testa

Sempre più studi sottolineano il potenziale rischio

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Se proprio avete intenzione di diventare calciatori, prendete in seria considerazione il ruolo del portiere. Sempre più [...]

Lo sport non fa dimagrire

Necessaria anche l'adozione di una dieta equilibrata

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Le 2 o 3 lezioni di spinning o di nuoto che ci concediamo ogni settimana non ci faranno dimagrire. Lo dice uno studio della Loyola University di Chicago [...]

Lo sport rende felici i bambini

Meno sintomi depressivi fra chi pratica un'attività sportiva

L'esercizio fisico aiuta i bambini a tener lontana la depressione. Lo dice uno studio pubblicato su Pediatrics da un team dell'Università di Scienza e Tecnologia di Trondheim, in Norvegia.
I ricercatori, guidati da Tonje Zahl, hanno scoperto che l'attività fisica consente ai bambini di ridurre i sintomi depressivi rispetto ai propri coetanei. Gli scienziati hanno verificato l'attività dei bambini, che successivamente sono stati intervistati insieme ai genitori per comprendere [...]

Un check up al cuore prima della settimana bianca

Buona norma eseguire un elettrocardiogramma prima di indossare gli sci

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Finite le vacanze natalizie, molti si stanno preparando alla settimana bianca. Tutti attenti alla salute delle finanze familiari, [...]

30 minuti di sport per salvare la memoria

A migliorare è soprattutto quella a breve termine

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Praticare esercizio fisico è importante, lo sappiamo. Anche per la memoria, stando ai risultati di uno studio presentato nel corso della [...]

Lo yoga fa bene al cuore

Ridotte la pressione e le tensioni provocate dallo stress

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Praticare yoga aiuta a prevenire le malattie cardiache, riducendo tensioni, ansia e soprattutto la pressione arteriosa. Uno studio firmato da Ashutosh [...]

Medicina sportiva, le procedure più adatte per gli atleti

Stilato un documento per il benessere degli atleti

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In un mondo della medicina che si evolve in continuazione, conoscere e utilizzare “scelte sagge” e “la giusta dose” [...]

Lo sport non ci rende felici

Benefici meno evidenti sul cervello per chi possiede una variante genetica

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Numerosi studi hanno dimostrato gli effetti benefici dell’esercizio fisico sulla salute umana, compresi gli effetti antidepressivi e ansiolitici. [...]

Correre ripara i neuroni e produce staminali

Gli incredibili effetti sul cervello della corsa

L'esercizio fisico protegge il nostro sistema nervoso, e la corsa sembra garantire benefici insospettabili al cervello. È quanto si può concludere dall'analisi di due interessanti ricerche.
La prima è apparsa su Cell Reports a firma di ricercatori dell'Università di Ottawa, in Canada. Gli scienziati nordamericani hanno scoperto che il fattore di crescita nervoso VGF - molecola preposta al rivestimento delle fibre nervose grazie a una guaina di mielina - viene prodotto [...]

Jogging dopo una lite? Per il cuore è meglio di no

L'esercizio fisico intenso è controproducente se si è agitati

Se pensate che lo sport vi consenta un salutare sfogo dopo un'arrabbiatura o una litigata, è meglio che cambiate idea. Un team di ricercatori dell'Health Research Institute della McMaster University ha pubblicato su Circulation uno studio che segnala il pericolo di una sessione di allenamento in soggetti agitati.
In questi casi, il rischio di subire un infarto nel giro di un'ora è decisamente più alto. Aumenta del doppio in presenza di un turbamento emotivo e di [...]

Sportivi d'estate, ecco cosa evitare

I rischi per gli atleti improvvisati

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Con l'arrivo dell'estate anche chi è stato pigro tutto l'inverno inizia ad allenarsi per presentarsi in spiaggia in condizioni migliori.
E [...]

Body building, farsi i muscoli con pesi leggeri

Conta il numero delle ripetizioni, non il peso dei bilancieri

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Se volete sfoggiare un fisico tonico e pieno di muscoli, sappiate che non è necessario sollevare bilancieri pesantissimi. Una [...]

Dalla Francia arriva il Parkour

Una tecnica di addestramento militare si trasforma in disciplina di tendenza

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Se una notte vedrete qualcuno saltare siepi e ringhiere, arrampicarsi su muretti e panchine destreggiandosi con grande agilità, non abbiate paura. [...]

La birra di grano saraceno, un aiuto agli sportivi

Antiossidante, antinfiammatoria e analcolica

Proviene al 90% da grano saraceno tartarico, un tipo selvatico di grano saraceno, particolarmente ricco di quercetina e di rutina, dalle spiccate proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che aiutano l’organismo a contrastare lo stress ossidativo causato da un pasto troppo abbondante o da un prolungato sforzo fisico.
Inoltre, è analcolica (3%), piacevole al palato e praticamente senza glutine. È la birra creata dal CREA, con il suo Centro di Ricerca per gli [...]

Il football americano crea danni al cervello

Possibilità di traumi cerebrali ripetuti dalle conseguenze oscure

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Un'altra ricerca ci ricorda quanto sia duro uno sport come il football americano. Nel laboratorio della Boston University School of [...]

Lo sport non sempre fa bene al cuore

Sforzi fisici prolungati nel tempo possono mettere a rischio il muscolo cardiaco

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Qual è il limite oltre il quale l'attività sportiva si rivela deleteria per il fisico, cuore in particolare? Se lo sono chiesto i ricercatori [...]

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