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La musica riduce lo sforzo durante lo sport

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Ritmi veloci aiutano soprattutto in lavori di resistenza

Se dovete affrontare duri lavori di resistenza durante i vostri esercizi fisici, sappiate [...]

Lo sport fa bene al raffreddore

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Ci si può allenare con l'influenza, non con la febbre

Quando abbiamo il raffreddore accompagnato magari da tosse, lo sport [...]

La musica migliora l'allenamento

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Revisione segnala risultati migliori per chi l'ascolta allenandosi

Durante un allenamento, la musica offre una spinta in più. Lo dice anche una [...]

Il microbioma influenza anche l'attività fisica

Gli effetti sulla glicemia dipendono dalla reazione della flora intestinale

Non basta fare attività fisica per abbassare la glicemia. È necessario anche che il microbioma intestinale reagisca al meglio. Lo rivela uno studio pubblicato su Cell Metabolism da un team di ricercatori cinesi
Il piccolo studio realizzato su 29 [...]

Sport invernali, i consigli degli esperti

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Per prevenire e curare gli infortuni sulla neve

Praticare attività sportiva tutto l’anno è molto utile per migliorare il [...]

Hydrobike, tanti i benefici per il corpo

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I vantaggi dell'attività sulla circolazione e come aiuto per dimagrire

Non sapete nuotare e avete il terrore di entrare in una piscina? Non c'è [...]

Prima della colazione un po' di sport

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Brucia più grassi e migliora la risposta all'insulina

Dovreste fare uno sforzo la mattina e praticare un po' di sport prima di fare [...]

I falsi miti legati allo sport

Lo sport in età pediatrica contrasta le infezioni

“Non sudare che ti raffreddi!”, “Non camminare scalzo!”, “Non tuffarti in piscina che fa freddo!”. Quante volte le mamme e le nonne si raccomandano ai bambini quando si accingono a svolgere un’attività sportiva? Otiti, tonsilliti, faringiti, infezioni respiratorie e [...]

Estate, tempo di sport

Estate, tempo di sport

Come scegliere la disciplina ideale

Non c’è nulla di meglio dello sport per mantenersi giovani e per conservare nel tempo uno [...]

Basket, occhio al tendine di Achille

Basket, occhio al tendine di Achille

La metà dei giocatori subisce lo stesso infortunio

Scegliere calzature sportive corrette, eseguire esercizi di stretching prima [...]

Lo sport e il bambino: perché, quando, quanto, come

Lo sport e il bambino: perché, quando, quanto, come

La Guida SIP per aiutare mamme e papà

Aiuta il fisico, influenza positivamente il carattere, è un [...]

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La maratona fa tornare giovani

Le arterie ringiovaniscono di 4 anni preparandone una

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Prepararsi a correre una maratona per almeno 6 mesi comporta un ringiovanimento delle arterie quantificabile in 4 anni.
Lo dice uno studio [...]

Ad ogni età il suo sport

L’importanza dell’attività fisica in tutte le fasi della vita

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Praticare un’attività fisica è importante in ogni fascia d’età. A ribadirlo sono gli esperti della Società italiana di ortopedia e traumatologia (Siot) in [...]

5 consigli per divertirsi sulla neve senza farsi male

Affrontare con sicurezza le giornate in montagna

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Solo nella prima settimana di gennaio, circa un milione di italiani ha scelto la montagna, per salutare il nuovo anno con un [...]

Rischio di traumi cranici associato ai colpi di testa

Sempre più studi sottolineano il potenziale rischio

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Se proprio avete intenzione di diventare calciatori, prendete in seria considerazione il ruolo del portiere. Sempre più [...]

Il rugby, benessere e divertimento

Tanti gli effetti positivi sull’organismo

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Il rugby fa sempre più proseliti nel nostro paese. Dal 2000, anno in cui la nazionale italiana è stata ammessa nel 6 Nazioni, gli appassionati e [...]

La capoeira come anti-stress

Dal Brasile una disciplina per divertirsi sciogliendo muscoli e tensioni

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Da forma di lotta a disciplina sportiva di gran tendenza. È il percorso della capoeira, nata in Brasile ma di origine africana e ormai molto diffusa [...]

10 bufale sull’attività fisica

Anche lo sport è vittima delle fake news

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I luoghi comuni investono ogni ambito dell’attività umana, anche lo sport. Per questo, gli esperti dell’Istituto Superiore di Sanità hanno stilato [...]

Lo sport in gravidanza riduce il travaglio

50 minuti in meno per le donne che praticano esercizio fisico

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Conviene fare sport anche durante la gravidanza. A dirlo è uno studio dell’Università Politecnica di Madrid pubblicato sullo European [...]

In forma con il Pilates

Le tecniche della disciplina sportiva di moda negli ultimi tempi

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È lo sport preferito dallo star system americano, al punto che Madonna ne ha fatto una sorta di bandiera, e di grande tendenza anche nelle palestre [...]

Lo sport ci regala 7 anni di vita

L’attività fisica allunga la speranza di vita

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Volete vivere più a lungo e più in forma? Semplice, fate sport. L’attività fisica svolta in maniera regolare contribuisce ad allungare di 7 anni [...]

Ski fitness, restare in forma d'inverno

La ginnastica sulla neve coniuga divertimento e benessere fisico

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Come si fa a conservare una forma ottimale d'inverno, quando il freddo e la pioggia tolgono la voglia di fare esercizio? Semplice, basta [...]

Il calcio rafforza le ossa dei bambini

Studio dimostra gli effetti positivi di giocare a palla

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Cosa c’è di meglio che correre dietro a un pallone quando si è piccoli? Lo pensa anche il nostro organismo, secondo uno studio [...]

Un fisico da marines

Military fitness e Boot Camp le nuove parole d'ordine per stare in forma

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Tornare in forma imitando i marines. Il Military Fitness promette fatica estrema e risultati garantiti. In poche settimane di allenamento, resistenza e forza [...]

Sport, i marcatori che ne illustrano i benefici

Particolari sostanze nei muscoli agiscono come antiageing

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Giocare a pallone per tanti anni allunga la vita delle nostre cellule muscolari e nervose. Non è più solo un’ipotesi legata ai [...]

Troppo sport fa trascurare il sesso

L'esercizio fisico esagerato appanna la libido

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Chi non lavora non fa l'amore. Ma neanche chi fa troppo sport, a quanto pare. È la conclusione cui giunge uno studio pubblicato su Medicine and [...]

Lo sport migliora la personalità

Associazione fra benessere psicologico e attività fisica

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Lo sport non fa bene soltanto al fisico, ma anche al cervello. Lo conferma uno studio apparso sul Journal of Research in Personality a firma di [...]

Lo sport non fa dimagrire

Necessaria anche l'adozione di una dieta equilibrata

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Le 2 o 3 lezioni di spinning o di nuoto che ci concediamo ogni settimana non ci faranno dimagrire. Lo dice uno studio della Loyola University di Chicago [...]

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