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Fitness

Rischio di obesità per chi si muove poco

Uno studio rileva che la scarsa attività fisica induce scelte alimentari errate

Mangiare di più di quanto si consumi così come le diete sbilanciate in nutrienti sono una delle principali cause di sovrappeso e obesità. Un nuovo studio dell’Osservatorio nutrizionale [...]

Andare in bici allontana cancro e diabete

Andare in bici allontana cancro e diabete

Benefici superiori rispetto alla semplice passeggiata

Da domani vi conviene montare in sella a una bicicletta per andare al [...]

Lato B, rimodellarlo con il lipofilling

Lato B, rimodellarlo con il lipofilling

Utilizzare il proprio grasso per ottimi risultati in sicurezza

Che si tratti di lato B oppure di fattore C, l’attenzione ricade sempre sul [...]

Tre regole d'oro per addominali perfetti

Tre regole d'oro per addominali perfetti

La postura corretta per evitare dolori e mal di schiena

Il fascino degli addominali scolpiti non rischia mai di tramontare. Per [...]

Felice chi si muove

Felice chi si muove

Un'attività fisica anche moderata migliora l'umore

Cosa fare per essere felici? Muoversi. Lo dice una ricerca pubblicata su Plos One da un team [...]

Fitness senza telefono

Utilizzare lo smartphone pregiudica i risultati dell’esercizio

Se il lavoro fisico in palestra vi annoia non potete ovviare al problema utilizzando uno smartphone. Il cellulare, infatti, può vanificare gli sforzi fisici riducendo l'intensità dell'allenamento e compromettendo anche l'equilibrio dello sportivo.
A dirlo sono due studi [...]

Lo sport nel weekend

Anche un esercizio intenso e concentrato offre benefici per la salute

Una buona notizia per tutti quelli che si lamentano di non aver tempo per lo sport. Secondo una ricerca apparsa su Jama Internal Medicine, dedicarsi allo sport anche solo nel weekend può assicurare molti benefici alle persone. L'importante è che si rispettino i parametri [...]

Fitness sotto l’albero

Fitness sotto l’albero

Regali di Natale per chi ama allenarsi

Il countdown natalizio è ormai partito, mancano poche settimane all’arrivo di Santa Claus e [...]

Fitness in sicurezza dopo i 40 anni

Fitness in sicurezza dopo i 40 anni

Come evitare gli infortuni rafforzando la muscolatura

Gli articoli sui rimedi anti-età abbondano e spesso sponsorizzano i benefici [...]

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Il sesso come esercizio fisico

Consumo calorico discreto grazie all'amore sotto le lenzuola

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Fate l'amore se proprio non volete fare ginnastica. È il messaggio lanciato dai ricercatori dell'Università del Québec di Montreal, che hanno portato [...]

Lo sport d'estate, come non farsi male

Le regole per avere solo benefici

Lo sport d'estate, come non farsi male

L’estate è arrivata e impellente si sente il bisogno di liberare il corpo da rigidità, posture scorrette e chili di troppo frutto di un [...]

Attività fisica, le linee guida dell'Oms

Quanto sport va fatto per mantenersi in forma

L'attività fisica come una sorta di farmaco naturale. Sulla base di questo principio, l'Organizzazione mondiale della sanità ha stilato le linee guida per l'attività fisica, edizione curata e tradotta per l'Italia dalla Uisp, l'Unione italiana sport per tutti.
L'inattività è responsabile di un milione di decessi all'anno in tutto il continente e l'uso della bicicletta nelle grandi città creerebbe 76.000 posti di lavoro.
Questi sono soltanto due dei dati che emergono [...]

Addominali scolpiti? No alla chirurgia, sì all'esercizio

L'intervento chirurgico provoca solo danni, dicono gli esperti

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Addominali scolpiti con il cosiddetto effetto tartaruga. Oggi esiste una soluzione chirurgica per ottenerli, anche senza [...]

Dopo il fitness un po' di zenzero

La radice ha effetti positivi su crampi e traumi

Dopo il fitness un po' di zenzero

Avete esagerato con l'attività fisica per recuperare qualche stravizio alimentare? Nessun problema, ci pensa lo zenzero. Almeno è ciò che [...]

L'esercizio fisico rimodella il cuore

Gli effetti sul lungo termine esaminati su un gruppo di atleti

L'esercizio fisico rimodella il cuore

L'esercizio fisico intenso tende a rimodellare il cuore. Lo dimostra uno studio pubblicato su Circulation da un team del Massachusetts General [...]

Migliorare la vista grazie allo sport

La plasticità cerebrale aumenta se stimolata attraverso l'esercizio fisico

Migliorare la vista grazie allo sport

Uno studio condotto dall'In-Cnr di Pisa e dall’Università di Pisa pubblicato su Current Biology dimostra che è possibile potenziare la [...]

Una camminata per dimagrire

Efficacia maggiore rispetto alla palestra

Una camminata per dimagrire

Camminare sarebbe più efficace degli allenamenti in palestra per dimagrire. Lo dice uno studio della London School of Economics. L'ateneo inglese [...]

L'ascensore fa male alla salute

Il rischio dell'inattività fisica

L'ascensore fa male alla salute

Per aumentare il rischio di diabete e i livello di zuccheri e grassi nel sangue basta poco, è sufficiente usare l'ascensore per due [...]

Lo sport tiene a bada il colesterolo

L'esercizio aerobico ostacolo l'aumento fisiologico dei livelli

Lo sport tiene a bada il colesterolo

Con il passare degli anni diventa sempre più difficile tenere sotto controllo i livelli di colesterolo. Per questo è fondamentale dedicare un [...]

Gli atleti sono più esposti ad allergie e asma

Intervista al dott. Luigi Ferritto

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Uno sforzo fisico intenso e prolungato può provocare uno stato di immunosoppressione transitoria associato ad un’elevata prevalenza [...]

Una camminata allunga la vita

L'attività fisica migliora la funzionalità dei mitocondri

Una camminata allunga la vita

Una mezz'ora di camminata veloce al giorno aumenta l'aspettativa di vita fra gli anziani ipertesi. Lo dice uno studio appena pubblicato su [...]

Fare le scale è un toccasana

Effetti positivi sulla linea e protezione dall'osteoporosi

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Lasciate perdere l'ascensore, quando arrivate a casa o in ufficio affrontate qualche piano di scale e ne vedrete i benefici per la salute. Lo [...]

La pillola dell'esercizio fisico

Individuate sostanze responsabili della regolazione del metabolismo

La pillola dell'esercizio fisico

Vi piacerebbe ottenere l'effetto prodotto dall'esercizio fisico quotidiano senza faticare? In futuro potrebbe essere possibile grazie a una pillola [...]

Fare sport nella giusta misura

Rischio di infarto e ictus per chi eccede con l’esercizio fisico

Un esercizio fisico troppo intenso e prolungato non è affatto salutare per il nostro organismo e non è preferibile alla sedentarietà. Uno studio del Frederiksberg Hospital di Copenhagen, in Danimarca, sostiene la necessità di attenersi a una giusta misura quando si decide di praticare una disciplina sportiva.
L'ideale è quindi una corsa a ritmo moderato per tre volte alla settimana e per non più di 2 ore e mezza, secondo quanto pubblicato sul Journal of American College of [...]

Correre sì, ma dopo mezzogiorno

I risultati migliori si ottengono nel corso della giornata

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Non serve svegliarsi all'alba per fare jogging. Uno studio dell'Università di Birmingham dimostra che i risultati migliori si ottengono dopo [...]

Rischio di asma per chi va in palestra

Problemi di ventilazione e ricambio dell'aria

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Il freddo spinge chi vuole mantenersi in forma a scegliere la palestra, ma potrebbe non essere l'opzione migliore. Secondo uno studio di [...]

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