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Fitness

Andare in bicicletta allontana il diabete

Andare in bicicletta allontana il diabete

Riduzione del rischio del 20 per cento per chi pedala

Pedalare fa bene alla salute. Una ricerca pubblicata su Plos Medicine rivela che [...]

Attività fisica, le linee guida dell'Oms

Quanto sport va fatto per mantenersi in forma

L'attività fisica come una sorta di farmaco naturale. Sulla base di questo principio, l'Organizzazione mondiale della sanità ha stilato le linee guida per l'attività [...]

Dopo il fitness un po' di zenzero

Dopo il fitness un po' di zenzero

La radice ha effetti positivi su crampi e traumi

Avete esagerato con l'attività fisica per recuperare qualche stravizio [...]

L'esercizio fisico rimodella il cuore

L'esercizio fisico rimodella il cuore

Gli effetti sul lungo termine esaminati su un gruppo di atleti

L'esercizio fisico intenso tende a rimodellare il cuore. Lo dimostra uno [...]

Migliorare la vista grazie allo sport

Migliorare la vista grazie allo sport

La plasticità cerebrale aumenta se stimolata attraverso l'esercizio fisico

Uno studio condotto dall'In-Cnr di Pisa e dall’Università di Pisa pubblicato [...]

Una camminata per dimagrire

Una camminata per dimagrire

Efficacia maggiore rispetto alla palestra

Camminare sarebbe più efficace degli allenamenti in palestra per dimagrire. Lo dice uno [...]

L’“Irisina” nei muscoli di chi fa sport

Alla base dei benefici dell’attività sportiva c’è un ormone naturale

Una proteina con un nuovo nome, Irisina, in onore della dea Iride, messaggera e portatrice dell’arcobaleno, è oggi oggetto di studio da parte di ricercatori americani, questo ormone naturale sarebbe il responsabile dei benefici che sono conseguenti ad un [...]

L'ascensore fa male alla salute

L'ascensore fa male alla salute

Il rischio dell'inattività fisica

Per aumentare il rischio di diabete e i livello di zuccheri e grassi nel sangue [...]

Lo sport d'estate, come non farsi male

Lo sport d'estate, come non farsi male

Le regole per avere solo benefici

L’estate è arrivata e impellente si sente il bisogno di liberare il corpo da [...]

Lo sport tiene a bada il colesterolo

Lo sport tiene a bada il colesterolo

L'esercizio aerobico ostacolo l'aumento fisiologico dei livelli

Con il passare degli anni diventa sempre più difficile tenere sotto controllo [...]

Gli atleti sono più esposti ad allergie e asma

Gli atleti sono più esposti ad allergie e asma

Intervista al dott. Luigi Ferritto

Uno sforzo fisico intenso e prolungato può provocare uno stato di [...]

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Una camminata allunga la vita

L'attività fisica migliora la funzionalità dei mitocondri

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Una mezz'ora di camminata veloce al giorno aumenta l'aspettativa di vita fra gli anziani ipertesi. Lo dice uno studio appena pubblicato su [...]

Fare le scale è un toccasana

Effetti positivi sulla linea e protezione dall'osteoporosi

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Lasciate perdere l'ascensore, quando arrivate a casa o in ufficio affrontate qualche piano di scale e ne vedrete i benefici per la salute. Lo [...]

Tre regole d'oro per addominali perfetti

La postura corretta per evitare dolori e mal di schiena

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Il fascino degli addominali scolpiti non rischia mai di tramontare. Per ottenerli, tuttavia, è necessaria una massiccia dose di costanza e [...]

La pillola dell'esercizio fisico

Individuate sostanze responsabili della regolazione del metabolismo

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Vi piacerebbe ottenere l'effetto prodotto dall'esercizio fisico quotidiano senza faticare? In futuro potrebbe essere possibile grazie a una pillola [...]

Correre sì, ma dopo mezzogiorno

I risultati migliori si ottengono nel corso della giornata

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Non serve svegliarsi all'alba per fare jogging. Uno studio dell'Università di Birmingham dimostra che i risultati migliori si ottengono dopo [...]

Rischio di asma per chi va in palestra

Problemi di ventilazione e ricambio dell'aria

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Il freddo spinge chi vuole mantenersi in forma a scegliere la palestra, ma potrebbe non essere l'opzione migliore. Secondo uno studio di [...]

Nordic walking, una passeggiata per la salute

La camminata nordica garantisce benessere e dispendio energetico equilibrato

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Quanto fa bene camminare lo sanno bene gli appassionati di Nordic Walking, camminata nordica in italiano. A confermarlo sono anche due [...]

Fitness, l'importante è variare

Cambiare spesso gli esercizi aumenta il metabolismo basale

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L'aerobica non basta. Non è sufficiente ricoprirsi di sudore spingendo il cuore al limite per perdere un etto in più. Ciò che ci fa dimagrire [...]

La danza del ventre come fonte di benessere

Effetti positivi a livello fisico e psicologico

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La danza del ventre fa bene, non solo agli uomini che vi assistono. Secondo una ricerca della Flinders University di Adelaide, la [...]

Il sesso come esercizio fisico

Consumo calorico discreto grazie all'amore sotto le lenzuola

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Fate l'amore se proprio non volete fare ginnastica. È il messaggio lanciato dai ricercatori dell'Università del Québec di Montreal, che hanno portato [...]

Come ottenere glutei alla brasiliana

Gli esercizi migliori per rassodarli

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Quest'anno il Brasile andrà di moda. Non ci riferiamo solo ai mondiali di calcio, ma anche ai famosi glutei alla brasiliana, il sedere alto e [...]

L'attività fisica arricchisce il microbiota

La biodiversità dei batteri intestinali beneficia dello sport

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Fare attività fisica ha molteplici risvolti positivi. Fra di essi c'è anche l'aumento della biodiversità dei batteri intestinali, stando [...]

Una maglia hi-tech per l'esercizio fisico

La t-shirt può controllare diversi parametri vitali

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Non ci sarà più bisogno di sensori o fili penzolanti. D'ora in poi il controllo delle funzioni vitali mentre effettuiamo uno sforzo fisico [...]

Superare la prova costume ballando

Come tornare in forma divertendosi

Superare la prova costume ballando

Un videogioco di ballo per dire addio a palestra e diete massacranti e arrivare alla prova costume senza stress.
Con l’arrivo della primavera [...]

Caffeina alleata degli sportivi

La sostanza migliora le performance muscolari

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Per chi pratica sport, alimentarsi in modo corretto e attento è importante tanto quanto l’allenamento. Ogni sportivo lo sa: in base al tipo di [...]

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