Fitness

Tre regole d'oro per addominali perfetti

Tre regole d'oro per addominali perfetti

La postura corretta per evitare dolori e mal di schiena

Il fascino degli addominali scolpiti non rischia mai di tramontare. Per [...]

La pillola dell'esercizio fisico

La pillola dell'esercizio fisico

Individuate sostanze responsabili della regolazione del metabolismo

Vi piacerebbe ottenere l'effetto prodotto dall'esercizio fisico quotidiano senza [...]

Fare sport nella giusta misura

Rischio di infarto e ictus per chi eccede con l’esercizio fisico

Un esercizio fisico troppo intenso e prolungato non è affatto salutare per il nostro organismo e non è preferibile alla sedentarietà. Uno studio del Frederiksberg Hospital di Copenhagen, in Danimarca, sostiene la necessità di attenersi a una giusta misura quando si [...]

Correre sì, ma dopo mezzogiorno

Correre sì, ma dopo mezzogiorno

I risultati migliori si ottengono nel corso della giornata

Non serve svegliarsi all'alba per fare jogging. Uno studio dell'Università di [...]

Rischio di asma per chi va in palestra

Rischio di asma per chi va in palestra

Problemi di ventilazione e ricambio dell'aria

Il freddo spinge chi vuole mantenersi in forma a scegliere la palestra, ma [...]

Fitness, l'importante è variare

Fitness, l'importante è variare

Cambiare spesso gli esercizi aumenta il metabolismo basale

L'aerobica non basta. Non è sufficiente ricoprirsi di sudore spingendo il cuore al [...]

Una passeggiata ritempra lo spirito

Una passeggiata ritempra lo spirito

Meno stress e sintomi depressivi per chi sta all'aria aperta

Passeggiare immersi nella natura ha risvolti positivi indubitabili. Un vasto [...]

La danza del ventre come fonte di benessere

La danza del ventre come fonte di benessere

Effetti positivi a livello fisico e psicologico

La danza del ventre fa bene, non solo agli uomini che vi assistono. [...]

Il sesso come esercizio fisico

Il sesso come esercizio fisico

Consumo calorico discreto grazie all'amore sotto le lenzuola

Fate l'amore se proprio non volete fare ginnastica. È il messaggio lanciato dai [...]

Come ottenere glutei alla brasiliana

Come ottenere glutei alla brasiliana

Gli esercizi migliori per rassodarli

Quest'anno il Brasile andrà di moda. Non ci riferiamo solo ai mondiali di [...]

L'attività fisica arricchisce il microbiota

L'attività fisica arricchisce il microbiota

La biodiversità dei batteri intestinali beneficia dello sport

Fare attività fisica ha molteplici risvolti positivi. Fra di essi c'è [...]

Una maglia hi-tech per l'esercizio fisico

Una maglia hi-tech per l'esercizio fisico

La t-shirt può controllare diversi parametri vitali

Non ci sarà più bisogno di sensori o fili penzolanti. D'ora in poi il [...]

Superare la prova costume ballando

Superare la prova costume ballando

Come tornare in forma divertendosi

Un videogioco di ballo per dire addio a palestra e diete massacranti e arrivare [...]

Caffeina alleata degli sportivi

Caffeina alleata degli sportivi

La sostanza migliora le performance muscolari

Per chi pratica sport, alimentarsi in modo corretto e attento è importante tanto [...]

I consigli per correre la StraMilano

I consigli per correre la StraMilano

Anche per i fisici non proprio in forma

Per correre una StraMilano Stra-Sereni i medici di AmicoMED - la start up [...]

Lo stretching allontana il diabete

Lo stretching allontana il diabete

Donne protette grazie a esercizi di rinforzo muscolare

Non solo l'attività fisica propriamente detta, ma anche tutti quegli esercizi di [...]

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Latte e sport, binomio inscindibile

Latte e sport, binomio inscindibile

Il latte mantiene efficienti i muscoli e ne aumenta la massa

Latte come segreto del successo degli sportivi. È ciò che emerge da una serie [...]

Un orto ti allunga la vita

Un orto ti allunga la vita

Rischio di morte abbattuto grazie a piccole occupazioni

Aveva ragione Candide, “bisogna coltivare il proprio giardino”. Curioso modo di [...]

Giocare d'anticipo per avere curve perfette

Giocare d'anticipo per avere curve perfette

Come scolpire la silhouette nella stagione fredda

Si è sempre in ritardo per la prova costume, questo le donne lo sanno [...]

Lo sport come farmaco

Lo sport come farmaco

L'esercizio fisico ha effetti paragonabili a quelli dei medicinali

Un'attività sportiva svolta con costanza ha effetti sull'organismo e su molte malattie [...]

Fitness in sicurezza dopo i 40 anni

Fitness in sicurezza dopo i 40 anni

Come evitare gli infortuni rafforzando la muscolatura

Gli articoli sui rimedi anti-età abbondano e spesso sponsorizzano i benefici [...]

L'esercizio fisico non sempre migliora la glicemia

L'esercizio fisico non sempre migliora la glicemia

L'abbassamento dipende dai livelli di base

Non è detto che fare jogging, nuotare o pedalare faccia bene al [...]

L'aerobica previene il cancro al seno

L'aerobica previene il cancro al seno

L'esercizio incide sugli estrogeni

L'attività fisica è sempre inquadrata come un fattore positivo per la salute [...]

Lo sport riduce il dolore

Lo sport riduce il dolore

Maggiore tolleranza al dolore per chi fa esercizio fisico

Un'attività fisica leggera allevia il dolore dovuto a indolenzimento muscolare quanto i [...]

Sport e dimagrimento, i luoghi comuni

Sport e dimagrimento, i luoghi comuni

Come chiarirsi le idee prima di iscriversi in palestra

Sport e dimagrimento, un binomio che sembra inscindibile e che tuttavia è [...]

Il body building fa dimagrire quanto la corsa

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Dimagrire alzando pesi

Sembra che la convinzione che il sollevamento pesi serva solo a [...]

L'esercizio fisico che aiuta a dimagrire

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Puntare sull'attività fisica per perdere qualche chilo

Il nuovo anno si porta dietro il desiderio di apparire più attraenti, [...]

Future mamme in palestra

Future mamme in palestra

Come mantenersi in forma nei nove mesi e anche dopo

La gravidanza non è certo una malattia, se non si hanno complicazioni l’esercizio fisico [...]

Fitness a costo zero

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La crisi economica porta alla fuga dalle palestre

La crisi economica ha colpito anche il fitness. Dopo lo stop alle spese di viaggi, [...]

Belle con lo stretching

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Piccoli segreti per migliorare il nostro fisico

Lo stretching non è solo uno strumento usato dai terapeuti per prevenire e curare gli [...]

Quando il fisico è una questione di pelle

Quando il fisico è una questione di pelle

L'amore diverte e mantiene in forma

L’amore fa bene, questo è risaputo: regola il cuore, la pressione, [...]

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