La dieta ideale per chi prende la pillola

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Diete_1017.jpg di Pietro Antonio Migliaccio E’ una dieta normocalorica per la maggioranza delle donne ma non per tutte in quanto bisogna tenere presente che le necessità energetiche sono differenti da persona a persona in relazione all’età, alla statura, al dispendio energetico legato all’attività fisica. Adottando alcuni particolari accorgimenti è possibile renderla anche lievemente ipocalorica. MATTINO Latte parzialmente scremato (150 gr, circa 1 bicchiere) Il latte nell’alimentazione delle donne è importante per l’apporto di calcio, fondamentale per prevenire, negli anni, l’osteoporosi. Pane 40 gr oppure 3 fette biscottate Caffè o The a piacere 1 cucchiaino di zucchero o miele Il latte, il pane o le fette biscottate e il caffè possono essere sostituiti da 1 cappuccino e 1 cornetto META’ MATTINA 1 frutto o 1 succo di frutta o 1 yogurt parzialmente scremato da 125 gr PRANZO Primo piatto: ...(Continua) leggi la 2° pagina...

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