Fitness

Colpi di testa: a rischio la retina

Rischio emorragia se si colpisce male

Giocando al calcio si rischia di danneggiare la retina se si colpisce il [...]

Arriva la prima palestra virtuale in Italia

“Gymnhouse”unisce gymnasium e casa

Your Shape: Fitness Evolved 2012,la prima “palestra virtuale”, sta [...]

Fare sport oggi per non essere depressi domani

Ansia e depressione si riducono grazie all'attività fisica

L’attività sportiva sembra proteggere dagli stati depressivi [...]

Quanto conta l’indice di massa grassa?

Importante non crederci troppo

Discorsi da spogliatoi. Chiacchiere tra amiche al telefono. Sempre più [...]

Olit, la nuova frontiera del fitness

Alla scoperta dell’olistica, la moderna via per il benessere

Olistico, termine di gran moda ultimamente, deriva da òlos, che in greco [...]

La crioterapia rigenera i muscoli

Le stanze del freddo per tornare subito ad allenarsi

Un sistema per azzerare gli sforzi e ricominciare subito l'attività fisica. È la [...]

Tre regole d'oro per rimettersi in forma

I consigli per avvicinarsi in piena forma alla stagione fredda

Non esagerare con lo sforzo, muoversi per almeno mezz'ora e farlo tre [...]

Dopo il fitness un po' di zenzero

La radice ha effetti positivi su crampi e traumi

Avete esagerato con l'attività fisica per recuperare qualche stravizio [...]

Cause del dolore muscolare dopo l'esercizio fisico

Quando l'attività fisica non fa bene

Individui sani, che svolgano esercizio fisico più o meno [...]

Il body building fa dimagrire quanto la corsa

Dimagrire alzando pesi

Sembra che la convinzione che il sollevamento pesi serva solo a [...]

Un'ora di sport al giorno per dimagrire

Il tempo da dedicare all'allenamento per vedere i risultati

Occorre fare mezz'ora di moto ogni giorno per almeno cinque giorni alla [...]

Allenamenti mirati per diabetici

Come non rinunciare del tutto a un po' di fitness

L'attività sportiva di chi soffre di diabete non è mai stata ben vista dai medici. [...]

Fare sport è importante, meglio all'aria aperta

Benefici dell'attività sportiva più evidenti se ci si allena all'aperto

Non è sufficiente fare sport, bisogna uscire all'aria aperta ed [...]

Jogging e sesso, nasce un feeling

Sondaggio afferma che gli amanti della corsa sono più attivi fra le lenzuola

Conviene correre, secondo un sondaggio appena pubblicato. Gli appassionati della [...]

Tre regole d'oro per addominali perfetti

La postura corretta per evitare dolori e mal di schiena

Il fascino degli addominali scolpiti non rischia mai di tramontare. Per [...]

Un’ora di fitness e le donne rimangono in forma

Studio quantifica il tempo necessario di attività fisica per restare in linea

Basta un’ora al giorno per salvaguardare la propria silhouette. Lo [...]

Per fare i muscoli ci vuole il latte

Il latte mantiene efficienti i muscoli e ne aumenta la massa

Bicipiti tridimensionali, quadricipiti guizzanti e addominali scolpiti. È il [...]

L'esercizio fisico che aiuta a dimagrire

Puntare sull'attività fisica per perdere qualche chilo

La primavera risveglia i sensi e il desiderio di apparire più attraenti, [...]

Consigli per addominali scolpiti

Come ottenere addominali definiti in vista dell'estate

Si sa, la tartaruga fa sempre il suo effetto. Con l'avvicinarsi dell'estate, poi, [...]

Fitness in sicurezza dopo i 40 anni

Come evitare gli infortuni rafforzando la muscolatura

Gli articoli sui rimedi anti-età abbondano e spesso sponsorizzano i benefici [...]

Fare sport col cardiofrequenzimetro

Alla ricerca dell'allenamento migliore e della frequenza cardiaca ideale

Vi sentite fuori forma, stressati, stanchi? Vi avvicinate con timore [...]

Più giovani grazie al fitness

L'esercizio fisico allunga la giovinezza rigenerando le cellule

Un altro buon motivo per sforzarsi di muoversi un po' e magari iscriversi in [...]

CrossFit, un allenamento completo per stare in forma

Per persone determinate e in cerca di nuovi stimoli

Il CrossFit è stato inventato da Greg Glassman negli Usa negli [...]

La palestra per combattere lo stress

Le ultime tendenze del fitness per allenare corpo e mente

Lo stress, nemico numero uno per la nostra salute, si combatte con l'attività [...]

In forma dopo l'estate con la palestra in ufficio

I benefici dell'esercizio fisico al ritorno dalle ferie

Siete appena tornati dalle ferie e vi sentite fuori forma? Niente [...]

Nordic walking, una passeggiata per la salute

La camminata nordica garantisce benessere e dispendio energetico equilibrato

Quanto fa bene camminare lo sanno bene gli appassionati di Nordic [...]

Fit Sincrony arriva nelle palestre

Tonificazione e armonia riunite in un’unica attività

Attività fisica sì, ma con equilibrio e consapevolezza. È ciò che promette il [...]

Quando il caffè può trasformarsi in doping

Alti livelli di caffeina migliorano sensibilmente le prestazioni sportive

Non è necessario pensare a chissà quali sintesi chimiche e invenzioni da [...]

Poche proteine per aumentare i muscoli

Smentito il luogo comune che associa i muscoli a un alto consumo di carne

Abbuffarsi di carne non serve a gonfiare i muscoli. Lo afferma una ricerca [...]

Come rassodare i glutei e tornare in forma

Piccoli rimedi "fai da te" in vista dell'estate

Il lato B è da sempre considerato una sorta di buon "biglietto da [...]

Meglio latte e cereali degli sport drinks

Alimenti tradizionali più indicati per recuperare dagli sforzi

Dopo lo sport o la palestra è meglio una bella tazza di latte con i [...]

I guai di chi corre fuori allenamento

Consigli per un perfetto Jogging

Troppo spesso ricorriamo al jogging per ridurre i chili e tornare in forma [...]

Attività fisica regolare protegge le donne dai tumori

Il moto previene il cancro

Svolgere regolarmente attività fisica equivale a prevenire il [...]

Come rafforzare la parte alta del corpo

È importante rafforzare i muscoli delle braccia, delle spalle e dorsali, [...]

Allenarsi per evitare infortuni

Non solo pesi e masse muscolari toniche. Se vogliamo ridurre drasticamente gli [...]

Bastano tre minuti di ginnastica per prevenire il diabete

Sono sufficienti tre minuti di intenso esercizio fisico [...]

I poteri curativi della danza del ventre

Citata in famosi libri antichi, anche sacri, la danza del ventre non è [...]

Un passeggiata contro la golosità e la fame

Provate un irresistibile desiderio di mangiare una particolare [...]

Sesso protetto e meno tumori per le donne sportive

Le ragazze e le donne che fanno sport sono sessualmente più [...]

Il movimento come terapia per diabete e ipertensione

Il movimento e l’attività fisica non sono solo strumenti di [...]