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Pochi minuti di sport per rimanere in salute

Anche solo 5 minuti al giorno per ottenere benefici

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Cinque è il numero magico. Secondo un nuovo studio della Iowa State University pubblicato sul Journal of American College of Cardiology, infatti, dedicare cinque minuti del proprio tempo all'esercizio fisico garantirebbe una riduzione del rischio di morte a causa di malattie cardiovascolari e un allungamento della speranza di vita.
Il dott. Duck-chul Lee e i suoi colleghi hanno analizzato oltre 55mila adulti fra i 18 e i 100 anni per verificare il nesso fra l'abitudine a correre e la longevità. Dai risultati è emerso che i soggetti che praticavano esercizio fisico percorrendo poco meno di 10 chilometri e dedicando circa 50 minuti alla settimana alla corsa mostravano un rischio di morte inferiore a coloro che non praticavano alcuna forma di esercizio, compreso il semplice passeggiare.
Nel corso del follow up 3.413 partecipanti sono morti, un terzo dei quali a causa di malattie ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | correre, vita, cardiovascolare,

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