La palestra per combattere lo stress

Le ultime tendenze del fitness per allenare corpo e mente

Lo stress, nemico numero uno per la nostra salute, si combatte con l'attività fisica.
Il corpo umano, per affrontare i molteplici attacchi di stress, mette in moto un meccanismo di autodifesa che comporta il rilascio di una sostanza di natura ormonale, l’adrenalina. Il problema dei giorni nostri è che il rilascio di adrenalina, in genere, non è seguito dallo scarico di tutto questo surplus energetico. Infatti, per esempio, nell’ambiente di lavoro, dobbiamo essere sempre controllati.
Ecco perché è così importante l’attività fisica per combattere gli effetti negativi dello stress. Il lavoro muscolare quotidiano, infatti, aiuta a migliorare il livello di tolleranza e a scaricare le tensioni. Tutto ciò che mantiene attivi corpo e mente può servire a tollerare meglio lo stress. Che il movimento sia benefico è noto, ma vediamo quali sono alcune attività particolarmente indicate per ... (Continua) leggi la 2° pagina

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