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L'esercizio fisico che aiuta a dimagrire

Puntare sull'attività fisica per perdere qualche chilo

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Il nuovo anno si porta dietro il desiderio di apparire più attraenti, magari con qualche chilo in meno. Se il primo e più importante passo da compiere è il riequilibrio del proprio regime alimentare con un introito di calorie più limitato, il secondo è l'adozione dell'esercizio fisico come buona abitudine nel corso della settimana.
C'è da considerare innanzitutto che nei primi tempi l'approccio combinato di dieta e attività fisica produrrà risultati in larga parte per via di un regime alimentare più regolare, in quanto l'incidenza dell'esercizio sarà all'inizio limitata. Infatti per dimagrire, l'attività fisica deve essere prolungata e intensa, due caratteristiche che all'inizio non possono essere garantite. Tuttavia, l'attività fisica aumenta progressivamente la sua incidenza sul dimagrimento in atto, sia perché col tempo chi si presta all'esercizio godrà di un'autonomia sempre maggiore, ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | dimagrire, correre, metabolismo,

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