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Il diario alimentare fa dimagrire

Trascrivere le proprie abitudini aiuta a trovare equilibrio

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Verba volant, scripta manent, lo dicevano anche i latini. Se si ha difficoltà a mantenere la linea e si ha necessità di perdere qualche chilo di troppo, l'adozione di un diario alimentare può essere di grande aiuto.
Scrivendo infatti aumenta la consapevolezza di ciò che si mangia e del contenuto calorico connesso. Il diario è un piccolo stratagemma per mantenere il peso forma con più facilità e anche per aiutare a superare i disturbi alimentari che portano a mangiare troppo poco o in maniera sregolata.
Sono 5 le caratteristiche essenziali di un diario alimentare:

1) Scrivere subito ciò che si mangia. Sembra banale, ma lo strumento che utilizziamo, che può essere cartaceo o digitale, deve essere a portata di mano perché se non annotiamo tutto subito è possibile, se non probabile, che ce ne dimenticheremo o ne altereremo le quantità.
2) Adottare uno stile giornalistico. Ciò ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | diario, alimentare, dimagrire,

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