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In bici col caldo? Si può fare

I suggerimenti di un esperto per non rinunciare all'attività sportiva

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In questi giorni di afa opprimente l'idea di pedalare sotto il sole può incutere timore, ma con le giuste accortezze e l'attrezzatura adatta si può fare. Parola di Carlo Guardascione, responsabile sanitario del team ciclistico Lampre-Merida, che suggerisce i comportamenti più adatti per tutti coloro che amano la bicicletta e non vogliono rinunciare a una bella pedalata anche d'estate.
"Per andare in bici con queste temperature elevate - spiega all'Adnkronos Salute Guardascione - è necessario soprattutto idratarsi molto bene con acqua che contenga soluzioni saline da bere ogni 10-15 minuti".
Importante anche l'utilizzo di magliette che si possano aprire fino all'ombelico per aiutare la traspirazione della pelle. Meglio indossare sotto il casco dei tessuti traspiranti per ridurre al minimo il rischio di insolazione. Inoltre, vanno ricordate le creme solari con un elevato fattore di ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | bicicletta, ciclismo, afa,

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