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La meditazione scaccia il mal di testa

MSBR riduce lo stress attraverso la mindfulness

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Se avete mal di testa provate a meditare. Sono poche le persone che non hanno mai sperimentato un attacco di emicrania, e molte quelle che devono conviverci quasi ogni giorno.
Secondo una ricerca del Wake Forest Baptist, la meditazione potrebbe consentire a chi soffre di cefalea ricorrente di ridurre lo stress e conseguentemente le giornate caratterizzate dal mal di testa.
La dott.ssa Rebecca Erwin Wells spiega: “lo stress è un trigger molto noto per il mal di testa e la ricerca sostiene i benefici generali della mente/corpo per l’emicrania, ma non c’è stata molta ricerca in grado di valutare specifici interventi di meditazione standardizzati”.
Lo studio, pubblicato su Headache, ha analizzato l’effetto della meditazione o dello yoga sull’emicrania di un gruppo di 19 persone. La pratica esaminata nello specifico prende il nome di MSBR ed è basata sulla cosiddetta mindfulness, ovvero ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | meditazione, emicrania, cefalea,

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