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Felice chi si muove

Un'attività fisica anche moderata migliora l'umore

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Cosa fare per essere felici? Muoversi. Lo dice una ricerca pubblicata su Plos One da un team della University of Cambridge che ha analizzato i dati di oltre 10mila soggetti per un periodo complessivo di 17 mesi.
In passato, diversi studi avevano associato l'attività fisica a una riduzione del rischio di ansia e depressione, oltre che alla produzione, da parte del cervello, di endorfine, molecole che stimolano il buon umore. Questo tuttavia è il primo studio a legare in maniera oggettiva esercizio fisico e felicità individuale.
Gli scienziati si sono serviti di un'app da smartphone per raccogliere i dati dell'attività svolta nel corso della giornata e dati sull'umore della persona grazie a questionari ai quali il soggetto doveva rispondere di quarto d'ora in quarto d'ora.
È emerso che se nell'ultimo quarto d'ora l'individuo era stato attivo fisicamente, il livello di felicità ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | ansia, depressione, fitness,

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