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La frutta secca fa dimagrire

Tante calorie ma un effetto saziante notevole

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La frutta secca rappresenta un paradosso alimentare. Mandorle, noci, pistacchi sono alimenti ricchi di calorie, quindi in teoria da evitare il piĂą possibile per chi cerca il peso forma. In realtĂ , aiuterebbero a dimagrire per via del loro potente effetto saziante.
Lo confermano i dati emersi da uno studio pubblicato sullo European Journal of Nutrition da un team della Loma Linda University School of Public Health e della International Agency for Research on Cancer.
I dati analizzati dai ricercatori provenivano dal vasto studio prospettico European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, che ha coinvolto oltre 370mila persone fra i 25 e i 70 anni.
In media, i soggetti sono ingrassati di 2 chili e 100 grammi nell’arco di 5 anni, ma quelli che consumavano frutta secca avevano manifestato un aumento di peso più contenuto degli altri.
Secondo un altro studio americano, ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | peso, frutta, mandorle, glucosio,

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