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Lo yoga fa bene al cuore

Ridotte la pressione e le tensioni provocate dallo stress

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Praticare yoga aiuta a prevenire le malattie cardiache, riducendo tensioni, ansia e soprattutto la pressione arteriosa. Uno studio firmato da Ashutosh Angrish del Sir Gangaram Hospital di Delhi, in India, ha esaminato l'effetto dell'Hatha yoga sulla pressione sanguigna in 60 pazienti sani ma in fase pre-ipertensiva.
Divisi in due gruppi, i partecipanti hanno affrontato cambiamenti allo stile di vita associati a 3 mesi di yoga oppure solo la prima parte del programma. Nel gruppo dello yoga i dati indicano una riduzione della pressione diastolica pari a 4,5 mmHg, mentre quella sistolica è calata di 4,9 mmHg
«Anche se il calo è stato modesto – osserva Angrish – potrebbe essere clinicamente molto significativo, perché già solo una diminuzione di 2 mmHg nella pressione diastolica ha il potenziale di ridurre il rischio di malattia coronarica del 6% e il rischio di ictus e attacco ischemico ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | yoga, cuore, stress,

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