Il segreto della longevità

Come mantenersi in forma a dispetto dell'età

La terza età è una fase ancora attiva della vita, ma la longevità richiede un’attenta “manutenzione” del nostro organismo in quanto c’è una probabilità più elevata che organi ed apparati manifestino problemi di usura ed affaticamento soprattutto a carico di ossa, muscoli ed articolazioni, fondamentali per il nostro movimento.
La sedentarietà è un vizio pericoloso quanto il fumo per il nostro apparato cardio-vascolare e fra l’altro l’immobilità fa aumentare di peso, ci rende meno lucidi e reattivi, riduce le nostre riserve di fiato e rende più rigide le nostre articolazioni, riducendo ulteriormente la nostra voglia e la nostra capacità di movimento. Per questo, occorre spezzare questo circolo vizioso, grazie ad uno stile di vita più sano.
Con una dieta sana ed equilibrata, un peso nella norma, una forte volontà di agire, nulla è precluso: molti ultra settantenni sciano, corrono ... (Continua) leggi la 2° pagina

Keywords | longevità, articolazioni, ossa,