Prugne secche contro l’osteoporosi

Basta mangiare prugne secche tutti i giorni in quantità

Semplice ma di sicuro effetto: mangiare 2-3 prugne secche al giorno per iniziare e poi aumentare gradualmente la quota, fino a sei al giorno. Meglio se si arriva a 10. Così combatterete l’osteoporosi, che soprattutto nelle donne in menopausa genera migliaia di fratture ogni anno. Le prugne secche possono essere consumate in tutte le forme e aggiunte in appetitose ricette, ricordando che hanno grandi quantità di acido neoclorogenico e clorogenico, antiossidanti efficaci nel prevenire i tumori.
Questo suggerimento viene da una ricerca della Florida State University pubblicata sul British Journal of Nutrition, secondo cui le prugne secche rappresentano un importante proattivo nel prevenire fratture e osteoporosi. "Tutta la frutta e la verdura hanno un effetto positivo sulla nutrizione, - afferma Bahram Arjmandi, coordinatore della ricerca - ma in termini di salute delle ossa questo ... (Continua) leggi la 2° pagina

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